Как добиться похудения с помощью очищения организма в домашних условиях?

Зачастую, следуя одной из методик похудения в домашних условиях, удается скинуть несколько лишних килограмм. Однако проходит время, и достигнутый результат сводится к нулю. И даже более того, еще недавно сброшенный вес возвращается в удвоенном размере. Это происходит из-за накопленных в организме шлаков и токсинов.

Вредные вещества являются результатом плохой экологии и неправильного питания. Они препятствуют нормальному функционированию всех органов в организме человека, особенно это касается ЖКТ.

Бытует мнение, что жировые клетки являются своего рода «кладовой мусора». В связи с тем, что главный фильтр человеческого организма – печень очень часто зашлакована, многочисленные токсины и другие опасные вещества проникают в кровь. Жировая ткань вбирает в себя шлаки. Поэтому, перед тем, как начать бороться с избыточным весом в домашних условиях, необходимо освободиться от содержания вредных веществ, что, в свою очередь, обязательно приведет к потере лишних килограммов.

Очищение организма также является обязательным пунктом  некоторых терапевтических программ, к примеру, данная процедура входит в схему лечения хронического хламидиоза у женщин и дикроцелиоза, заболевания вызываемого ланцетовидным сосальщиком.

Основные правила эффективного очищения

Существует несколько методов очищения, способствующих похудению в домашних условиях. Не важно, какой из вариантов будет избран, есть определенный свод правил, и лишь следуя ему, можно достичь хороших результатов и избежать осложнений:

  1. В течении всего времени нужно выпивать как минимум два литра воды в сутки, ведь жидкость помогает ускорить выведение токсинов из организма.
  2. Нельзя проводить чистку в домашних условиях при наличии любых инфекций.
  3. На время очищения нужно снизить умственные и физические нагрузки, лучший период – отпуск либо выходные.
  4. Нельзя заниматься чисткой для похудения во время беременности или кормления грудью.
  5. Не стоит проводить чистку в домашних условиях во время приема лекарственных средств, при прохождении любых видов лечения. Человек, который интересуется, как правильно сдавать анализ кала или готовится к данной процедуре, должен знать, что ускорение процесса очищения кишечника может повлиять на состав испражнений, а значит, и на результаты исследований.
  6. Не рекомендуется злоупотреблять клизмой для очищения и похудения, поскольку данный метод нарушает работу мышц, отвечающих за последовательное сокращение кишки, в дальнейшем это может привести к расстройству стула.

С чего начать чистку организма?

За 1-1,5 недели до начала процедур в домашних условиях следует отказаться от употребления некоторых вредных продуктов:

  • модифицированных жиров (спреда, маргарина, топленых смесей);
  • жирного мяса, сала, кожи домашних птиц, нутряного жира животных и птиц;
  • колбасы и деликатесов из «красного мяса»;
  • фаст-фуда;
  • тортов и пирожных с большим содержанием крема;
  • замороженных полуфабрикатов (блинов, пельменей и т.д.);
  • закусок с высоким содержанием соли и/либо усилителей вкуса;

Отказ от вредной еды поможет нормализовать работу кишечника, что поспособствует более успешному результату чистки и похудению в домашних условиях.

Специальная очищающая диета

Особый рацион, который позволит избавиться от балласта в кишечнике и лишнего веса, рекомендуется соблюдать не более одной недели. Придерживаясь данной диеты, нужно отдавать предпочтение продуктам высокого качества без содержания химических добавок.

Полезными будут в этот период средства для поддержания иммунитета, ведь во время соблюдения специальной диеты для похудения в домашних условиях защитные силы организма ослабевают. Особое внимание стоит уделить растительным иммуномодуляторам – настойке женьшеня либо эхинацеи, шиповниковому отвару.

загрузка…

Ежедневный рацион для похудения состоит из трех приемов пищи, при этом последний должен приходиться на время не позднее 18:00:

  • Понедельник. Допускается лишь питье – чай без сахара, негазированная минеральная вода, ромашковый отвар.
  • Вторник. На завтрак разрешается обезжиренный йогурт и не более двух яблок. В обед – вареное филе курицы, салат из свежих овощей и фруктов (яблоко, мандарин, сельдерей), заправленный 1 ч.л. оливкового масла. На ужин можно съесть ½ грейпфрута и 20 гр. тыквенных либо подсолнечных семян. Между прочим, тыквенные семечки являются прекрасной альтернативой препаратам от паразитов для профилактики глистных инвазий.
  • Среда. На завтрак можно выпить обезжиренный кефир и съесть 20 гр. изюма. На обед потушите кабачки, накрошите овощной салат (помидоры, огурцы, зелень) и заправьте его обезжиренным йогуртом. На полдник позвольте себе небольшой болгарский перчик.
  • Четверг. Утро следует начать с обезжиренного кефира и 1 ст.л. овсяных отрубей. В обед разрешается съесть рисовую кашу из дикого или бурого сорта злаков, а также овощной салат (морковь, зеленый горошек, свекла), заправленный 1 ст.л. оливкового масла, и 20-30 гр. лесных, грецких либо кедровых орешков (можно смесь). Полдник должен состоять из ½ грейпфрута и 20 гр. тыквенных семян.
  • Пятница. На завтрак будет полезно съесть творожную массу (обезжиренный йогурт и творог), предварительно добавив в нее дольки мандарина. Обед следует начать с 1-2 отварных картофелин, сдобренных оливковым маслом. Также можете побаловать себя салатом из цитрусовых фруктов и орехов. На полдник следует съесть творог и яблоко.
  • Суббота. Завтрак следует начать с обезжиренного йогурта и ½ свежего ананаса. На обед будет полезной овсяная каша с медом и кусочками дыни. На полдник 100 гр. кураги и 20 гр. грецких орешков.
  • Воскресенье. На завтрак сделайте коктейль из нежирного йогурта, овсяных отрубей и банана. На обед потушите куриную грудку с черносливом, съешьте томатный салат и в завершении – стакан кефира. На полдник ограничьтесь ½ грейпфрута и одним манго.

Очищение активированным углем

Активированный уголь
Активированный уголь

Еще один метод очищения организма в домашних условиях – использование сорбентов Активированный уголь считается одним из самых популярных и безопасных. Он словно губка впитывает в себя вредные соединения, провоцирующие кислотность и брожение в кишечнике, после чего вытворяет их из организма естественным образом.

Используя активированный уголь для очищения, необходимо соблюдать следующие правила:

  • принимать препарат не более пяти дней, в противном случае может развиться гиповитаминоз (витаминная недостаточность);
  • ежедневная дозировка рассчитывается исходя из расчета одна таблетка на 10 кг веса;
  • суточную дозу рекомендуется делить на два приема – утром и вечером;
  • препарат следует запивать большим количеством воды.

Совет: данный способ очищения противопоказан людям, страдающим язвенной болезнью желудка либо 12-перстной кишки.

Очищение организма рисом

Рис
Рис

В основе данной процедуры лежит возможность злака абсорбировать токсины из кишечника и прочих отделов организма. Рис способен оказывать положительное воздействие на метаболизм. Данный метод очищения в домашних условиях позволит стабилизировать вес, снять отеки, нормализовать работу почек и печени. Существует несколько вариантов применения риса для чистки организма, каждый из них имеет свои отличительные особенности.

Независимо от выбранного способа, повторный курс чистки возможен не ранее чем через год.

  1. Сырой рис. Регулярно в течении месяца съедайте по утрам сырые зерна риса в количестве равном вашему возрасту. Не рекомендуется запивать рис, а также употреблять воду и любую пищу в течении трех часов.
  2. Рисовая диета для похудения. В течении трех дней съедайте отварной и промытый от крахмала рис предварительно вымоченный в воде не менее 10 часов. Ужинать следует не позднее 19:00. Это одновременно и быстрый, и жесткий способ очистить свой организм.

Совет: данный метод противопоказан людям с серьезными отклонениями в работе сердца, при сахарном диабете, недостаточности почек либо печени, а также детям младше 15 лет.

Очищение в домашних условиях поможет не только похудеть, но и ускорит обмен веществ, выведет шлаки и токсины, улучшит работу многих органов и общее состояние организма. Выбирая оптимальный способ очищения, обращайте внимание на возможные противопоказания и следуйте общим правилам чистки организма.

Видео

загрузка…

Похожие публикации: